Imagínate intentar vivir cada día sintiendo que una alarma invisible está constantemente activada, incluso cuando no hay peligro real. Así puede describirse la experiencia de la ansiedad: una lucha interna que afecta al cuerpo, la mente y las emociones. En TeaR Gabinete de Psicología, tu servicio de psicología en Vigo, Ourense y Pontevedra, entendemos lo complejo que es este estado, y trabajamos tanto para ayudar a las personas que la padecen como en todo lo relativo a la comprensión de un problema que, en ocasiones, no se entiende del todo correctamente.
Las emociones detrás de la ansiedad
Quienes padecen ansiedad suelen describirla como una constante sensación de miedo y preocupación excesivos. Es como si una nube de pensamientos negativos no dejara de rondar, generando una inquietud constante que no desaparece fácilmente. Esto puede venir acompañado de:
- Nerviosismo persistente, que dificulta relajarse incluso en momentos tranquilos.
- Irritabilidad y frustración, ya que a las personas con ansiedad les parece que todo se va a desbordar constantemente.
- Una sensación de irrealidad o desconexión, que puede ser especialmente desconcertante.
El impacto físico de la ansiedad
Es muy importante comprender que la ansiedad no solo afecta a la mente; su huella en el cuerpo es igual de notable y solo se comprende cuando se experimenta. Entre los síntomas físicos más comunes están:
- Aumento del ritmo cardíaco y respiración acelerada, que generan una sensación de ahogo que, en ocasiones, dura incluso horas.
- Sudoración excesiva y temblores, incluso sin hacer esfuerzo físico.
- Tensión muscular constante, que puede derivar en dolores crónicos.
- Problemas digestivos como náuseas o diarrea, además de una fatiga crónica que hace que cada día se pueda convertir en un auténtico desafío.
¿Cómo afecta la ansiedad al pensamiento?
La ansiedad secuestra la mente con pensamientos recurrentes y negativos que resultan difíciles de controlar. A menudo, quienes la padecen se ven atrapados en un círculo de:
- Catastrofismo y constante anticipación de cosas muy malas que, en la mayoría de las ocasiones, no suceden.
- Dificultad para tomar decisiones, incluso en situaciones simples.
- Preocupación excesiva por el futuro, que impide disfrutar el presente.
¿Cómo afecta la ansiedad a la vida rutinaria?
La ansiedad afecta todos los ámbitos de la vida y, a nivel rutinario, nuestros psicólogos en Vigo, Ourense y Pontevedra te pueden confirmar que no es una compañera deseable:
- Relaciones sociales: Puede generar aislamiento y miedo al rechazo.
- Rendimiento laboral: La falta de concentración y la baja productividad se vuelven habituales.
- Vida personal: El insomnio, los cambios en el apetito y el aislamiento social son comunes.
¿Cómo afrontar un problema de ansiedad?
En TeaR Gabinete de Psicología conocemos muy bien qué es la ansiedad y cómo afecta este enemigo invisible a las personas que la padecen. Debes saber que tener ansiedad en algún momento de tu vida es lo más normal, pero deja de serlo cuando se convierte en algo habitual y viene acompañada de los síntomas que te hemos mencionado. En estos cosas, es vital pedir ayuda: si crees que padeces un trastorno de ansiedad, nuestro servicio de psicología en Vigo, Ourense y Pontevedra está listo para ayudarte.