El estrés y la ansiedad parecen lo mismo, pero ya te puedes imaginar que no lo son. Diferenciarlos es realmente importante porque, fundamentalmente, el abordaje del problema no es el mismo en ambos casos. Se puede estar estresado en un momento puntual, pero eso no implica tener ansiedad crónica (ni mucho menos). No obstante, en TeaR Gabinete de Psicología sí que podemos ayudarte con estos dos problemas. Para ponértelo fácil, de momento, solo tienes que seguir leyendo este nuevo artículo.
El estrés tiene fecha de caducidad; la ansiedad crónica, no
El estrés puntual aparece como respuesta a una situación concreta: una entrega importante, un conflicto familiar, un cambio inesperado. En cuanto esa situación se resuelve, el cuerpo vuelve a su estado habitual. La emoción predominante es la preocupación por algo específico, y eso lo ancla al presente.?
La ansiedad crónica en adultos funciona de otra manera, tal y como pueden confirmar nuestros psicólogos y psicólogas de Vigo, Ourense y Pontevedra. No necesita un detonante concreto para activarse y no desaparece cuando el problema se soluciona. Se instala de forma persistente y genera una preocupación que vive en el futuro: anticipando problemas, imaginando escenarios negativos, sin poder apagar del todo esa alarma interna.
Una diferencia que el cuerpo también registra
Tanto el estrés como la ansiedad producen síntomas físicos similares: palpitaciones, tensión muscular, fatiga, dificultad para concentrarse. El matiz importante está en la intensidad y en la duración.
En el estrés, la intensidad de los síntomas guarda proporción con la magnitud de la situación que los provoca. En un caso de ansiedad generalizada en adultos, la respuesta física y emocional resulta desproporcionada respecto a lo que ocurre en realidad, y se sostiene en el tiempo, aunque no haya ningún motivo objetivo que la justifique.?
¿Por qué no es recomendable confundir ansiedad crónica y estrés puntual?
Tratar el estrés y la ansiedad crónica como si fueran lo mismo lleva a soluciones que no encajan. Y es que una persona estresada puede mejorar mucho reorganizando su agenda o reduciendo cargas, pero quien tiene ansiedad crónica no mejora solo con eso, porque el problema no está en la agenda: está en cómo su sistema nervioso procesa la realidad.
Además, el estrés prolongado puede convertirse en el punto de partida de un trastorno de ansiedad si no se gestiona a tiempo. Son procesos que se retroalimentan, y entender cuál es cuál resulta fundamental para abordarlo bien.?
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Lo realmente importante de la ansiedad crónica o del estrés puntual es que lo trates. Y los especialistas en ese campo somos los psicólogos, así que no lo dudes, contacta con nosotros y desde TeaR nos ocupamos de hacer un diagnóstico personalizado y de ver cómo podemos ayudarte.