Es una de las primeras preguntas que surgen cuando alguien decide pedir ayuda por culpa de este problema. Y tiene todo el sentido planteársela: nadie quiere embarcarse en un proceso de estas dimensiones sin tener una idea, aunque sea aproximada, de lo que le espera. La cuestión es que, realmente, no hay plazos exactos: la duración de la terapia para tratar la ansiedad depende de muchos factores, tal y como te intentamos explicar en este nuevo artículo de nuestro gabinete de psicología en Vigo, Ourense y Pontevedra.
No hay un plazo único, pero sí orientaciones claras
Cada paciente que llega a cualquiera de nuestros gabinetes de psicología en Vigo, Ourense y Pontevedra lo hace con una historia distinta. Y nuestra primera misión es identificar cuánto tiempo lleva con ansiedad, con qué intensidad la vive y si hay otros factores que la acompañan. Todo eso influye en el ritmo del proceso. Aun así, los tratamientos psicológicos para la ansiedad en adultos tienen una duración estimada bastante concreta cuando existe un buen nivel de implicación por parte de la persona.
En las primeras semanas ya se consiguen avances
Con un enfoque como la terapia cognitivo-conductual para la ansiedad, la mayoría de las personas empieza a notar cambios perceptibles entre la sexta y la octava sesión. No es que la ansiedad desaparezca de golpe gracias al equipo de psicólogos en Vigo, Ourense y Pontevedra del que disponemos, pero el malestar empieza a reducirse y la persona gana herramientas para gestionarlo mejor en su día a día.?
El grueso del proceso para tratar la ansiedad en adultos
Un tratamiento completo para un trastorno de ansiedad suele moverse en un rango de 12 a 18 sesiones, lo que en la práctica equivale a entre tres meses y un año, dependiendo de la frecuencia con la que se trabaje. Lo esencial es trabajar con sesiones semanales al principio para acelerar los avances.
En lo que respecta a los casos de mayor complejidad, el proceso puede extenderse algo más, pero sin que eso signifique que la evolución no sea positiva.
¿Qué te pueden garantizar nuestros psicólogos de Ourense, Vigo o Pontevedra?
No existe una fecha exacta de "fin de la ansiedad", pero la terapia psicológica sí que ofrece algo muy concreto: aprender a relacionarse de otra manera con esa emoción. Los estudios sobre eficacia a largo plazo de la terapia cognitivo-conductual muestran tasas de recaída muy bajas una vez finalizado el tratamiento, indicando que los cambios tienden a mantenerse en el tiempo.
Pide ya una cita para poner coto a la ansiedad
¡En TeaR Gabinete de Psicología trabajamos con adultos que están listos para dar ese paso! Si tienes dudas sobre cómo sería tu proceso o simplemente quieres una primera orientación, puedes pedir cita con nuestros psicólogos en Vigo, Ourense y Pontevedra y resolvemos cualquier duda cuanto antes.