Ya no aguanto más en casa

Publicado: 07 de septiembre de 2021, 10:36
  1. Ansiedad
Ya no aguanto más en casa

Este es quizá uno de los principales pensamientos que rondan por nuestra cabeza a menudo. La situación no es fácil, por normal general esta no es una situación a la que estemos acostumbrados. Pero, puedo hacer algo para mejorarlo?… Sí, sin duda. Lo primero es intentar ser creativo y dedicar un tiempo a escribir de manera positiva todas aquellas cosas que podrías hacer en casa. Sí, has leído bien, escribir. Es una técnica que utilizamos constantemente, se llama externalizar, poner las cosas que tenemos en nuestra mente fuera de ella.

Lo más importante en estas situaciones es dejar de luchar contra lo que no puedes evitar y trabajar en aceptar la situación, tal y como es. Buscar culpables tan solo te ayudará a fomentar tu malestar, es mejor utilizar el humor para enfocar estas situaciones complicadas que nos han tocado. Hay una frase que utilizo a menudo con mis pacientes y que me gustaría compartir contigo: “en las batallas, gane quién gane siempre hay heridos, es por ello que me gustaría dejaras de luchar contigo y empieces a quererte”- Si estás teniendo problemas con tu ansiedad, si has perdido a alguna persona cercana, si no eres capaz de salir del bucle mental en el que te encuentras…

Pide ayuda profesional, recuerda que lo más importante eres tú.

Roberto T.

Noticias relacionadas

¿Los niños y adolescentes también padecen ansiedad? 28 may

¿Los niños y adolescentes también padecen ansiedad?

28/05/2024 Ansiedad
Actualmente, la ansiedad no distingue edades. Los niños y adolescentes también pueden experimentar niveles significativos de ansiedad, lo que puede afectar su bienestar emocional y su desarrollo. En TeaR, gabinete de psicología en Vigo, Ourense y Pontevedra, estamos comprometidos con el cuidado de
¿Cuándo un miedo se convierte en una fobia? 13 may

¿Cuándo un miedo se convierte en una fobia?

13/05/2024 Ansiedad
En nuestra vida, cada uno de nosotros enfrenta miedos que nos desafían y nos hacen crecer. Sin embargo, ¿cuándo un miedo se transforma en una fobia que requiere atención especializada? En TeaR, gabinete de psicología en Vigo, entendemos profundamente este proceso y ofrecemos soluciones adaptadas a
¿Qué es la ansiedad social? 10 abr

¿Qué es la ansiedad social?

10/04/2024 Ansiedad
En la interacción humana, es común experimentar cierto grado de nerviosismo o ansiedad en situaciones sociales. Sin embargo, para algunas personas, esta ansiedad puede ser abrumadora y dificultar significativamente su capacidad para relacionarse con otras personas. En TeaR Gabinete de Psicología,
¿Cómo ayudar a una persona que sufre ansiedad? 12 mar

¿Cómo ayudar a una persona que sufre ansiedad?

12/03/2024 Ansiedad
La ansiedad es una experiencia común en la vida moderna, pero para algunas personas puede convertirse en un problema que le afecte en el día a día. Como profesionales de la salud mental en Pontevedra, en TeaR Gabinete de Psicología, trabajamos para que puedas encontrar en nosotros el apoyo para