¿Alguna vez has sentido que te estás perdiendo algo importante mientras ves lo que hacen los demás en redes sociales? Si la respuesta es un rotundo sí, que sepas que no estás solo y que tampoco es un problema extraño. Todo lo contrario: esa sensación tiene nombre y es el FOMO. ¿No sabes exactamente de qué te estamos hablando? Pues sigue leyendo porque en TeaR Gabinete de Psicología, tus psicólogos en Vigo, Ourense y Pontevedra, te ayudamos a entender este fenómeno y a detectar cuándo empieza a pasar factura.
¿Qué es exactamente el FOMO?
FOMO son las siglas en inglés de Fear Of Missing Out, o miedo a perderse algo. No se trata solo de curiosidad. Es esa ansiedad que aparece cuando ves que otros salen, viajan, logran cosas… y tú sientes que te estás quedando fuera. Realmente este problema ha entrado en una nueva dimensión por culpa de las redes sociales, que todo lo intensifican: ahí todo parece perfecto, divertido y constante. Pero lo que ves es solo una parte muy pequeña (y filtrada) de la realidad. Nuestros psicólogos en Vigo, Ourense y Pontevedra te arrojan una visión más contextual sobre esto.
¿Cómo se manifiesta el FOMO?
Como un gabinete de psicología en Vigo, Pontevedra y Ourense de referente, sabemos que el FOMO no siempre se nota a simple vista, pero puede afectar a tu rutina más de lo que crees:
- Te sientes obligado a revisar las redes todo el rato, por si pasa algo.
- Te comparas con lo que hacen los demás, y acabas sintiéndote menos.
- Te cuesta disfrutar de lo que estás haciendo porque piensas que hay algo mejor ocurriendo en otro sitio.
- A veces haces planes sin ganas, solo para no “quedarte fuera”.
- Acabas cansado, estresado y con la autoestima por los suelos.
¿Y qué consecuencias puede tener?
Aunque el FOMO no es un trastorno como tal, la realidad que vemos en nuestras consultas de psicología en Vigo, Ourense y Pontevedra es que sí puede afectar seriamente a tu salud mental. Algunas de las consecuencias más comunes son:
- Ansiedad y sensación constante de no estar a la altura.
- Tristeza, irritabilidad o incluso síntomas depresivos.
- Problemas de sueño, sobre todo por el uso excesivo del móvil antes de dormir.
- Dificultad para concentrarte o disfrutar del momento.
- Baja autoestima y sensación de que “nunca es suficiente”.
Tus psicólogos en Vigo, Ourense y Pontevedra para ayudarte con el FOMO
En TeaR Gabinete de Psicología estamos aquí para escucharte, sin juzgarte, y ayudarte a recuperar el equilibrio. Si este tema te preocupa, contacta cuando quieras con nuestros psicólogos de Vigo, Ourense y Pontevedra. ¡Aquí puedes localizar cada uno de nuestros centros!